¿Sabes cómo armar un lunch saludable?

Para armar un lunch saludable, debes de incluir:

Una porción de fruta o verdura como por ejemplo:

-2 mandarinas ó 2 tazas de jícama rallada

Una porción de alimentos de origen animal como por ejemplo:

-2 rollitos de jamón de pechuga de pavo con queso panela ó 1 sobre de atún en agua con verduras ó 2 salchichas de pavo.

Una porción de cereales como por ejemplo:

– 1 paquete de salmas ó 1 pan tostado integral ó 2 galletas de avena

Siempre recuerda acompañarlo con 500ml de agua natural y evita añadir grasas como mayonesa, mantequilla y crema.