El Estiramiento

En el deporte existen varias cualidades de movimiento, ejemplo de ellas son la flexibilidad y el estiramiento. Estas dos no solo les beneficia a deportistas si no a cualquier persona que busque tener un cuerpo sano.

Todos los días acumulamos tensión en los músculos ya sea por mala postura o por prácticas deportivas, y con la edad e inactividad tendemos a reducir la movilidad en las articulaciones, que con el tiempo esto puede afectar nuestra capacidad para desarrollar algunas actividades de la vida cotidiana. Al realizar con frecuencia ejercicios de estiramiento ayudamos a nuestro cuerpo a reducir esas tensiones, a prevenir lesiones, a mejorar la circulación en la sangre, mejorar la coordinación, la agilidad, aumentamos el rango de las articulaciones para movernos con mayor seguridad y conectamos con nosotros mismos en mente y cuerpo. Estirarnos nos ayuda a relajarnos y sobre todo a respirar.

Los invito a realizar ejercicios de estiramiento desde casa esperando que los relaje y lo disfruten.