Programa Red Nutrición Madrid
Apoyando el crecimiento, el desarrollo y la toma de decisiones.
¿Qué es Red-Nutrición?
Es un programa integral de salud y nutrición aplicado a toda la comunidad del Colegio; desde personal docente y administrativo hasta alumnos y padres de familia.
¿Qué objetivos perseguimos?
No es lo mismo alimentarte que saber nutrirte. Éste es nuestro principal objetivo: aprender que todos los alimentos son necesarios en diferentes cantidades.
Hay que saber elegir qué tipo de alimentos son mejores para nuestro estilo de vida para así generar buenos hábitos de alimentación que nos ayuden a prevenir enfermedades crónico-degenerativas como diabetes, hipertensión y obesidad, entre otras.
Actividades que realizamos:
Planeación de menús saludables para preescolar, primaria, secundaria y bachilletaro.
Introducción de alimentos saludables en las cooperativas de primaria, secundaria y bachillerato.
Fomento de la actividad física como principal actividad extraescolar.
¿Cómo puedo ayudar a fomentar en mi hijo/os una buena nutrición?
A continuación te presentamos los cinco pasos por una vida más saludable.
1. Hacer 5 comidas al día; donde dos de ellas deben de ser colaciones o snacks.
2. Consumir diariamente un desayuno balanceado, preferentemente antes de ir a la escuela.
3. Incluir colaciones escolares que contengan proteínas, frutas y verduras y cereales integrales.
4. Ingerir agua natural y evitar el consumo de bebidas altas en azúcar y calorías como refrescos, jugos, frapés entre otros.
5. Realizar actividad física diariamente.
Consejos para desayunos y colaciones saludables:
Desayuno 1:
1 yogurt bebible de fresa, 1 taza de melón picado, 2 huevos revueltos a la mexicana, 2 panes de caja integral
Colación 1:
2 tazas de jícama y pepino con limón, gelatina,1 barrita all-bran, agua natural
Alejandro Jiménez
Excelente que el Colegio fomente este tipo de comunicación. Los felicito.
YARLA GALVEZ
Hola,
Que increíble que el Madrid esté trabajando este programa.
El Madrid siempre trabajando por los suyos!!!
Podrías compartirme quien está a cargo del programa?? Tengo un material fabuloso para compartirte. Cuál es el correo y extensión?
Gracias
Yarla ( ex- alumna 1980- 1993)
Madrid
Favor de comunicarte con Victoria Elías al 9172 1521
Diana Núñez
Gracias x la información y sus esfuerzos
Claudia Alvarado de la Barrera
Recomiendo leer el documento sobre cómo reducir el sodio en la alimentación de los niños, publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EUA. Se puede descargar de manera gratuita en:
http://www.cdc.gov/Spanish/SignosVitales/SodioNinos/infographic.html
Claudia Canales
Felicidades. Me parece una medida sumamente necesaria. Es preocupante el problema de obesidad infantil y juvenil que hay en nuestro país.
Isabel Hernández Moreno
Me parece muy buena idea q nos ayuden con la nutrición de los niños ya q esto es el primer paso para q ellos rindan más en sus actividades
Vladimir
Me parece excelente, mi propuesta es que se elimine la venta de comida chatarra adentro de la escuela, pues me he llevado la sorpresa que en la tienda de la salida de los talleres venden productos de escaso contenido nnutricional. Muchas gracias
Patricia Martínez
Buena idea, gracias y felicidades.
Vero la Victoria
Los felicito porque están formando SERES HUMANOS, proporcionando además una educación alimenticia para toda la familia. Eso en verdad se los tenemos que agradecer!!!
Dolores Mino León
Me parece excelente la información general y en lo particular las propuestas para desayuno y colación.
Lorna Grcía
Me parece muy bien este proyecto. En las recomendaciones de menu se debe fomentar el mínimo consumo de limentos procesados, el yogurt de fresa y las barras de cereal tienen muchos aditivos y azucares añadidos.
Karen L
Me parece muy bien la propuesta. Es importante que sea congruente con la venta en el colegio. Debe haber ZERO venta de Gatorade, «tés» Marca Arizona, y jugos con azúcar.
Paola Bobadilla
Excelente que fomenten una alimentación saludable y balanceada a toda la comunidad del Colegio. Lo ideal serian alimentos naturales y no tantos procesados. Sería bueno iniciar en la cooperativa.
Stephany Vallarta
Buenas recomendaciones; sin embargo, tanto el yogourt bebible de fresa (al menos en la mayoría de las marcas), como la barrita de all bran, contienen jarabe de maíz de alta fructosa, el cual está estrechamente relacionado con la obesidad, ya que este compuesto se almacena en el organismo directamente como triglicéridos y altera el metabilismo (ya que no es utilizada como la glucosa). Una alimentación adecuada debe, necesariamente, eliminar el JMAF de la dieta de niños y adultos.
Gabriela Montañez R
Me encanta este colegio y a mi hijo también, siempre lo recomiendo y lo seguiré recomendando. Felicidades por todas las actividades que realizan, por su organización, estructura y filosofía.
María Eugenia López Tolsa B
Mil gracias por siempre ir a la vanguardia y «dar más «, amo el colegio y agradezco mucho la información que nos proporcionan, sobre todo porque es practica y fácil de en estos tiempos de tanto acelere.
Elisabeth Martínez a.
Los felicito, por este proyecto ,es excelente Madrid por la preocupación y el bienestar de sus alumnos , siempre adelante!.